ダイエットの記録をオリジナルノートにつけよう

記録するだけでダイエットができる!?

運動やカロリー制限など、ダイエットの方法はいろいろですが、中でもユニークなものとして、記録するだけでダイエットができるという方法があります。
ひとつは「レコーディングダイエット」で、毎日の体重や、食事内容やカロリーなどを記録し、段階的に摂取カロリーを抑えてダイエットするという方法です。この方法を紹介した本は、数年前にベストセラーになりましたが、現在もまだダイエット記事などで取り上げられるほど支持されています。
もうひとつは、「計るだけダイエット」というもので、テレビ番組で紹介されて話題になりました。こちらは毎日朝・夜の1日2回、体重を計って記録していくだけで、それをグラフにして表示し、体重が増えたときは、その言い訳をメモしていきます。

「書きま帳+」でダイエットノートを作ろう

記録するだけで体重が減ったらうれしいかぎりですが、これらの方法は手軽に始められるだけに、効果が出るまでやり続けられるかどうかというのが、一番の問題です。
そこで、記録するダイエットを続けるモチベーションを維持する手段として、専用のオリジナルノートを作るのはいかがでしょう。普通のノートに記録していくよりは、独自にデザインしたもののほうが日々の結果が見やすくなり、やる気も持続するのではないでしょうか？
「書きま帳+」のオリジナルノートなら、オプション加工の「本文オリジナル印刷」で、ノートの本文を自由にカスタマイズできます。例えば見開き2ページを7等分して1週間分を書きこめるようにするとか、体重の推移のグラフのスペースを方眼罫に変えるなど、記録内容に適したデザインにできます。
オリジナルノートの注文は50冊からなので、個人で申し込むには多すぎるかもしれませんが、同じくダイエットの悩みをかかえるお友達や、ママ友などを誘って、共同購入するという手もあります。オリジナルのダイエットノートを作って、日々のダイエットを楽しく続けましょう。

詳細：簡単にオリジナルノートがつくれる「書きま帳+基本セット」
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